Сезон аллергии становится длиннее и интенсивнее: что происходит и как защититься? 

Если вам кажется, что аллергия теперь начинается раньше и переносится тяжелее – вы не ошибаетесь. Исследования подтверждают: продолжительность и сила аллергического сезона растут с каждым годом. В некоторых регионах он увеличился на 20–30 дней за последние 30 лет.

Почему это происходит и как адаптироваться? Разберём в этой статье.

1. Почему аллергический сезон удлиняется?

1.1. Изменение климата

✔ Более тёплые зимы и ранняя весна → растения начинают цвести раньше.
✔ Повышенный уровень CO₂ → стимулирует рост и пыльцевую продуктивность.
✔ Удлинение периода вегетации → если раньше пыльца березы летала 2–3 недели, теперь – 4–6.

Пример: В США и Европе сезон пыльцы начал сдвигаться на 1–2 дня раньше каждое десятилетие.

1.2. Новые аллергены и агрессивная пыльца

✔ Инвазивные растения (например, амброзия) расширяют ареал.
✔ Городская пыльца (из-за загрязнения воздуха) становится более «злой» – её белки сильнее раздражают иммунитет.

1.3. Эффект «двойного удара»

Раньше люди страдали только весной (деревья) или летом (злаки). Теперь сезоны перекрываются:
🌳 Февраль–апрель – ольха, берёза.
🌾 Май–июль – тимофеевка, рожь.
🌻 Август–октябрь – амброзия, полынь.

2. Как защититься?

2.1. Мониторинг пыльцы

Используйте приложения (например, Pollen Club, AirVisual), чтобы отслеживать опасные дни.

2.2. Стратегии уменьшения контакта с аллергенами

✔ Дома:

• Закрывайте окна в пик пыления.

• Используйте HEPA-фильтры и мойки воздуха.

• Чаще стирайте одежду и протирайте поверхности.

✔ На улице:

• Носите солнцезащитные очки и маску (да, как при COVID – это реально помогает!).

• Возвращаясь домой, промывайте нос солевым раствором.

2.3. Медикаментозная поддержка

🔹 Антигистаминные (цетиризин, лоратадин) – для снятия симптомов.
🔹 Назальные кортикостероиды (мометазон) – при заложенности носа.
🔹 АСИТ (аллерген-специфическая иммунотерапия) – единственный метод, который лечит причину аллергии, а не симптомы.

3. Что нас ждёт в будущем?

📈 Прогнозы учёных:

• К 2050 году уровень пыльцы в воздухе может удвоиться.

• Аллергия начнётся ещё раньше – в некоторых регионах уже в январе.

💡 Но есть и хорошие новости:

• Разрабатываются вакцины от аллергии (например, на основе мРНК, как в COVID-прививках).

• Появляются умные гаджеты (браслеты, предупреждающие о начале приступа).

Вывод

Сезон аллергии действительно становится длиннее и агрессивнее. Но с помощью мониторинга, правильной профилактики и современных лекарств можно снизить его влияние.

А вы заметили, что аллергия теперь длится дольше? Поделитесь своими лайфхаками в комментариях! 🌿🤧