«Велосипедное лицо»: миф или реальность? Как езда на велосипеде меняет внешность женщин.
В последние годы в соцсетях и СМИ всё чаще обсуждают феномен «велосипедного лица» (Cyclist Face) — якобы у женщин, которые много катаются на велосипеде, со временем меняются черты лица. Одни считают это мифом, другие — реальным последствием спортивных нагрузок.
Но что на самом деле стоит за этим термином? Действительно ли велоспорт уродует женское лицо? Или это просто предрассудки? Давайте разберёмся с научной и эстетической точек зрения.
1. Откуда взялся термин «велосипедное лицо»?
История появления
Впервые этот термин появился в 2015 году в статье британского журналиста Питера Уокера. Он описал «велосипедное лицо» как «напряжённое, осунувшееся, с выражением вечной усталости» и связал его с профессиональными велогонщицами.
Но настоящую популярность термин получил после публикаций в TikTok и Instagram, где пользователи начали обсуждать, как велоспорт влияет на внешность.
Основные признаки «велосипедного лица»
Согласно описаниям, у женщин, которые много ездят на велосипеде, могут появиться:
Заострённые скулы и впалые щёки (из-за потери подкожного жира).
Морщины вокруг глаз и рта (из-за напряжения и ветра).
Серый или усталый цвет лица (из-за долгого пребывания на солнце и обезвоживания).
Выражение «вечной концентрации» (из-за привычки напрягать мышцы лица при езде).
Но так ли это на самом деле?
2. Научное объяснение: как велоспорт влияет на лицо?
Потеря жира и изменение овала лица
Велоспорт — это кардионагрузка, которая сжигает много калорий. У профессиональных спортсменок процент жира в организме крайне низкий (10–15%), из-за чего лицо может выглядеть более угловатым и «сухим».
Однако у любителей, которые катаются 2–3 раза в неделю, таких изменений практически не бывает.
Воздействие солнца и ветра
Долгие поездки на велосипеде под открытым небом приводят к:
Фотостарению (УФ-лучи разрушают коллаген).
Сухости кожи (ветер и пот усиливают обезвоживание).
Пигментным пятнам (если не использовать защитный крем).
Это может сделать лицо более морщинистым и тусклым, но проблема решается правильным уходом.
Напряжение мимических мышц
При быстрой езде многие неосознанно сжимают челюсти, хмурятся или щурятся, что со временем формирует «строгое» выражение лица. Но это не уникальная черта велоспорта — то же самое происходит у бегунов, пловцов и альпинистов.
3. Велосипедное лицо vs «лицо бегуна»: есть ли разница?
Любопытно, что похожие термины есть и в других видах спорта:
«Лицо бегуна» — также связано с потерей жира и воздействием солнца.
«Пловецские плечи» — из-за гипертрофии мышц спины и плеч.
«Йоговское лицо» — якобы становится более спокойным и симметричным.
Вывод: Любой спорт влияет на внешность, но «велосипедное лицо» — не приговор, а скорее комбинация факторов, которые можно контролировать.
4. Как избежать «велосипедного лица»? Советы от дерматологов
Если вы любите велоспорт, но хотите сохранить молодость кожи, следуйте этим правилам:
1. Защита от солнца
Используйте солнцезащитный крем SPF 50+ (например, La Roche-Posay Anthelios).
Носите очки с UV-фильтром и велосипедный шлем с козырьком.
2. Увлажнение
Пейте не менее 2 л воды в день.
После поездки наносите гиалуроновую сыворотку и увлажняющий крем.
3. Мимическая гимнастика
Расслабляйте лицо во время езды.
Делайте массаж и упражнения против морщин.
4. Правильное питание
Ешьте жирную рыбу, орехи, авокадо (источники Омега-3).
Добавьте коллаген в виде добавок или желе.
5. Знаменитости с «велосипедным лицом»: примеры
Некоторые известные велоспортсменки действительно имеют очень выразительные черты лица, но сложно сказать, связано ли это именно с велоспортом:
Анна ван дер Брегген (олимпийская чемпионка) — её лицо стало более рельефным за годы карьеры.
Марианна Вос (многократная чемпионка мира) — у неё заметны скулы и подтянутый овал лица.
Лиззи Дейнан — её внешность часто приводят как пример «велосипедного лица».
Но есть и контрпримеры:
Кристина Макхейл (экс-теннисистка, теперь велолюбитель) — её лицо почти не изменилось.
Опра Уинфри (катается на велосипеде десятилетиями) — выглядит прекрасно в 70+ лет.
6. Мнение врачей: стоит ли бояться «велосипедного лица»?
Дерматологи и спортивные медики сходятся во мнении:
✅ У любителей (катающихся 3–5 часов в неделю) нет риска резких изменений.
⚠️ У профессионалов (20+ часов в неделю) может появиться «спортивная» худоба лица, но это не делает их менее привлекательными.
❌ Главный враг кожи — не велоспорт, а солнце и обезвоживание.
7. Заключение: красота или скорость — надо ли выбирать?
«Велосипедное лицо» — не болезнь, а особенность, которая проявляется только у тех, кто посвящает велоспорту десятки часов в неделю.
Если вы катаетесь для удовольствия, просто защищайте кожу и ухаживайте за ней. Если же вы профессиональная гонщица, то, возможно, ваше лицо станет более резким и выразительным — но разве это плохо?
Главное — оставаться здоровой и получать удовольствие от движения! 🚴♀️
Бонус: 3 мифа о «велосипедном лице»
«Оно появляется у всех» — нет, только у тех, кто тренируется на пределе возможностей.
«Это необратимо» — на самом деле, при нормальном питании и уходе лицо восстанавливается.
«Велоспорт старит» — наоборот, умеренные нагрузки улучшают кровообращение и тонус кожи.
А что вы думаете о «велосипедном лице»? Заметили ли вы изменения у себя? Делитесь в комментариях! 😊
